Вина - это наша эмоциональная реакция. Вину мы сами берем (или не берем), взваливаем на свои плечи по собственному желанию. Каждый человек сам выбирает свои эмоциональные реакции. Это значит, что вы сами можете их изменить.
Почему же многие люди, даже узнав природу этого мучительного чувства, продолжают выбирать вину? Дело в том, что вина им нужна как расплата. Расплата (или наказание) за то, что человек вроде должен сделать, но делать этого не хочет.
Вот примерный внутренний монолог страдальца.
Как видите, вина может быть выгодна. Она помогает улизнуть от исполнения долга...
Что стоит за тем, что вызвало в вас чувство вины? Как правило, это другой человек и его желание, которое вы не исполнили.
Например, мама говорит дочери: будь послушной! Под этим кроется мамино желание контролировать свою дочь (для собственного спокойствия и комфорта). Если дочь в чем-то поступит не так, как хотела бы мать, то она (дочь) испытает чувство вины.
Вот живой пример (имя и детали изменены).
Родители Александры упрекали ее в том, что она совсем о них не заботится, редко навещает и не делится своими новостями. Молодая женщина чувствовала вину, несмотря на то, что отчетливо понимала: она помогает родителям так, как может, а в личную жизнь перестала их впускать, зная склонность родителей к критике и негативу. Каждое ее новое знакомство воспринималось в штыки.
После того, как Александра поняла, что чувство вины - это ее выбор, хоть и навязанный родителями, она смогла увидеть, какое желание стоит за всем этим. Желание родителей состояло в том, чтобы дочь как можно больше работала и содержала родительскую семью, оплачивая прихоти матери (отец был на пенсии). Более того, она поняла, почему мать так негативно отзывалась о каждом новом друге Александры - мать боялась, что дочь перестанет ее содержать, родит ребенка, и деньги потекут совсем в другом направлении.
Как ни горько было Александре посмотреть правде в глаза, через некоторое время она отважилась на прямой разговор с родителями. Она заявила, что не готова жертвовать своей личной жизнью ради удовлетворения их материальных претензий. Чувство вины бесследно исчезло. Остались грусть и пронзительное чувство одиночества. Которое, кстати, длилось недолго, ведь мир не терпит пустоты. Освободившись от вины и манипуляций матери, Александра открылась новым отношениям.
Проделайте все это в реальности.
Автор текста Ольга Берг.